3 Modalități de a combate oboseala glandelor suprarenale în 12 luni

 În urma unor studii realizate în ultimii ani, American Psychological Association a constatat că în general populația a înregistrat nivele crescute de stres.

De parcă asta nu am știi?!!

Sursele de stres variază pentru fiecare persoană în parte (cum ar fi locul de muncă, responsabilitățile, relațiile de familie, de cuplu, starea de sănătate, etc.), iar rezultatul final general este destul de alarmant.

 Citește  aici cum să îți îmbunătățești starea de sănătate

Încep prin a descrie puțin anatomia glandelor suprarenale și rolul lor în organism.

 Ce sunt glandele suprarenale?

 Glandele suprarenale sunt un ansamblu de organe care se află în partea superioară a rinichilor.

Aceste glande sunt responsabile de producerea unei varietăți de hormoni, cei mai importanți dintre aceștia fiind adrenalina sau (epinefrina).

Atunci când corpul experimentează o situație de stres (fie de natură fizică sau emoțională), glandele suprarenale produc adrenalină, ceea ce face ca inima să bată mai rapid, iar presiunea sanguină și nivelele de zahăr din sânge să crească, contribuind astfel la o creștere de energie care se traduce printr-un răspuns de genul “luptă sau fugi”.

 Totuși, la fel ca si  toate celelalte organe, glandele suprarenale obosesc și pot fi afectate, în special de un stres constant.

Odată ce glandele noastre suprarenale au fost solicitate în exces, întrăm într-un cerc vicios numit oboseală suprarenală.

 Cum să recunoaștem oboseala suprarenală?

Atunci când glandele suprarenale obosesc sau nu mai funcționează corespunzător deoarece sunt stimulate în exces, corpul va reacționa în mod negativ la stres.

În loc ca răspunsul acestora să fie un impuls de energie, experimentăm contrariul acestuia.

Simptomele oboselii suprarenale sunt următoarele:

• Oboseală permanentă și nivele scăzute de energie;
• Slăbiciune generalizată;
• Pierderea poftei de mâncare;
• Nivele scăzute de zahăr în sânge;
• Frecvență cardiacă lentă și tensiune arterială scăzută;
• Răspuns lent la reflexe;
• Depresie;
• Evitarea interacțiunii sociale;
• Iritabilitate;
• Păr și unghii fragile;
• Somnolență.

3 Modalități prin care combatem oboseala glandelor suprarenale

A. O alimentație  corectă, care luptă contra oboselii suprarenale.

Alimentația are  un rol important în toate tulburările de sănătate care ne afectează corpul.

În cazul oboselii suprarenale, unele alimente ne pot ajută să facem făță în mod eficient stresului, în timp ce evitarea anumitor alimente ajută că glandele suprarenale să nu fie stimulate în exces.

De aceea avem nevoie de specialiști  în medicină metabolomica (metabolica) care te pot ajuta să găsești alimentele potrivite organismului tău și să va îmbunătățiți sănătatea. Totodată să experimentați o schimbare reală a calității vieții dumneavoastră.

 În continuare  va prezentăm câteva sugestii dietetice pentru a combate în mod natural anxietatea și stresul ele dovedindu-se  FOARTE EFICIENTE

• programul meselor
• asocierea alimentelor
• alimente compatibile (se efectuează analize de sânge și urină specifice ) pentru a evita inflamatiile și suprasolicitarea sistemului endocrin.
• Ca și regulă generală  alimentele  de evitat în mod specialsunt:  zahăr, lapte dulce, făină și produsele din grâu.
• O dietă cu un conținut ridicat de zahăr a fost asociată cu depunerea de grăsime la nivelul glandelor suprarenale, ceea ce poate determina apariția diabetului, a insuficienței suprarenale și a problemelor legate de producerea și reglarea hormonilor.
• Același rezultat a fost înregistrat și în cazul dietelor bogate în grăsimi hidrogenate.
•  Așa cum s-a dovedit deja, cafeină stimulează glandele suprarenale, cauzând o creștere de adrenalină în fluxul sanguin.
• În același timp, cafeina crește stresul oxidativ, care poate deteriora țesutul delicat al glandelor suprarenale.
• De asemenea, uleiurile rafinate de soia, de rapiță și de porumb care sunt de fapt uleiuri hidrogenate ultraprocesate, au fost relaționate cu o inflamație sistemică în corp, un proces care afectează glandele suprarenale.

Alimente recomandate:

•  Uleiul virgin de cocos este un aliment puternic care combate stresul oxidativ și inflamația și ajută la reducerea greutății glandelor suprarenale; mărirea glandelor suprarenale este relaționată cu stresul și cu depunerea de grăsimi.
•  Legumele crucifere precum broccoli și varză de Bruxelles conțîn o substanță numită DIM (diindoilmetan) care luptă contra cancerului suprarenal.
• Datorită faptului că un exces de grăsimi este nociv pentru glandele suprarenale, este esențial să se renunțe la alimentele procesate de tip fast-food sau junk-food, iar grăsimile să fie înlocuite cu unele sănătoase care se găsesc în avocado și în oleaginoase (nuci, migdale, arahide, fistic, caju, nuci pecan, de Brazilia, etc.).
• Conținutul de grăsimi din aceste alimente naturale are un grad ridicat de biodisponibilitate, ceea ce înseamnă că sunt ușor de procesat de către corp și nu vor fi depozitate pe vasele de sânge și alte organe.

 

B. Suplimente și remedii pentru sănătatea suprarenală

Mai jos aveți câteva recomandări foarte bune din surse sigure și certificate care va pot susține în planul de tratament. De ele avem mare nevoie  și mai ales să înțelegem importanta lor. Noi suntem aici să va explicăm.

• Activin, Mind set – conțin plantă medicinale capabile să regleze producerea hormonilor de către glandele suprarenale, ajută la controlarea nivelelor de stres într-un mod eficient, reducând astfel riscul de oboseală suprarenală.
• De asemenea, Griffonia, Gotu Kola și Evening Formulă au fost asociate cu o mai bună sănătate suprarenală.
• Aceste plante  ajută la gestionarea stresului, a oboselii, a problemelor de memorie și de somn.
• Totodată ajută la prevenirea deteriorării glandelor suprarenale și la o eventuală insuficiență a acestora.
• Omega 360 care este o sursă naturală de acizi grași de tip omega-3, este un alt supliment eficient care ajută la combaterea stresului. În loc să activeze răspunsul de tip “luptă sau fugi” la nivelul glandelor suprarenale, corpul este capabil să gestioneze stresul prin intermediul consumului de ulei din semințe de cânepă.
• Sursele de Hidrogen – Microhidrina și H 500 necesar produceri de energie și regenerării celulare
• Mineralele Magical, Coral Mine

 C. Tehnici pentru gestionarea stresului

1. Pe lângă gestionarea sănătății suprarenale cu ajutorul dietei și a suplimentelor alimentare, vă prezentăm și câteva recomandări ușor de pus în practică și care ajută la evitarea stresului și implicit a oboselii suprarenale. Iată care sunt acestea:
2.  Exercițiile de respirație profundă realizate timp de 10-15 minute zilnic pot reduce cu ușurință stresul, ajutându-ne în schimb să fim mai calmi și mai liniștiți de-a lungul zilei.
3. Exercițiile fizice realizate în mod regulat combustionează excesul de energie care apare în anumite situații stresante, determinând în schimb producerea de endorfine în corp (care sunt supranumite și „moleculele fericirii”) și îmbunătățirea stării de dispoziție.
4. De asemenea, masajele terapeutice de relaxare sunt foarte recomandate pentru reducerea stresului
5.  Reglarea programului de somn permite corpului să se regenereze și să se energizeze în mod corespunzător, evitându-se astfel un stres inutil și întărind totodată sistemul imunitar.

 

 3  Modalități de a combate oboseală glandelor suprarenale în 12 luni 

În acest interval având la dispoziție medicul potrivit și recomandările specifice pentru fiecare persoană în parte, integrând alimentația alături de gestionarea stresului și suplimentele nutritive adecvate va ajutați corpul să își revină natural și să simțiți că viața e frumoasă!

Va doresc sănătate multă!

 Pentru recomandări medici specialisti medicina metabolomica cat si alte informatii va  stau la dispoziție oricand.

0722.631.336 este numarul la care astept sa sunati.

Consultatiile se efectueaza la Clinica Agesense din Bucuresti, sector 1. Romania

Delia Rus

www.indrumaremedicala.ro