Cum putem controla durerea?
Poate ca pentru unii dintre noi cei care aveti copii, va este cunoscuta fraza „mami ma doare burta, capul ” atunci cand are lectii de facut, are de indeplinit o sarcina mai grea pentru el/ea, etc.
Aici intervine teoria portii de control a durerii, emotiile, gandurile , convingerile determina cat de tare simtim ca ne doare.
De exemplu, daca ceea ce faci sau gandesti este mai important decat durerea receptata, creierul nu va accepta senzatia de durere.
Daca esti accidentat de o persoana care iti displace, durerea poate fi resimtita mai puternic.
Teoria explica cum prin comportamente simple ca acela de a mangaia o cicatrice, ori a freca o glezna scrantita, se stimuleaza acele celule nervoase sensibile la atingere si presiune care inhiba receptorii de durere.
Atunci cand te concentrezi pe durere, ii spui creierului tau ca durerea este importanta.Daca iti este teama de durere, creierul va fi extrem de atent astfel incat iti raporteaza cea mai mica senzatie de durere si astfel durerea este amplificata.
Anumite emotii pot influenta durerea si anume:tristetea te poate face sa resimti mai puternic durerea, iar emotiile ce solicita atentia pot diminua perceptia durerii.
sursa metodasilva.ro
